今年の夏に自信を持って服を脱げなかった方におすすめ!来年は自信を持った体を!

今年も夏が終わりましたね! あっという間でした! 今日は今年、海やプールにいったけど堂々と服を脱げなかったっと言う方に向けて話します。 1.来年の夏に向けての体づくりを今から行いましょう! 一般的にデブと言われるお腹がかなり出ている方は、取り敢えず食べ過ぎが原因ですので ご飯やパン、麺類を今まで食べていた量の半分にしてください。 それだけで体重は落ちます。油物やお菓子は禁…

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飲むだけで筋肉が付き痩せるサプリがある?!検証しました。

4月からダイエット+運動を始めて3カ月でここまでボディーメイクすることができました! 食事は、できるだけ揚げ物を極力控えて、夜はご飯を茶碗の半分にし、家で腹筋とダンベルで筋トレをし、さらに週2で30分のランニングを していました。 2カ月間これだけで腹筋割れるの?と思っている方はいるかもしれません。 実は、筋トレとランニングの後に、HMBと言うサプリを飲んでいました。 このサプ…

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筋トレの効果を効率良くするサプリメントを大公開!

HMBとは、通称(3−ヒドロキシイソ吉草酸)と言われる成分で2010年から日本に入って来たサプリメントです。 海外では、もっと前から使われています。海外で流行った物が日本で流行ると言うやつです。 HMBは筋力増強サプリですが、筋力増強なら、「プロテイン」ではダメなのか?っと思っている方はいるのではないのでしょうか?「プロテイン」から出来るアミノ酸の中で、筋力増強に発揮するのが、【ロイシン】と…

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